L-Triptofano ? O que é, Como usar, Ciclo, Benefícios, Efeitos colaterais

L-Triptofano É um aminoácido essencial aromático, que tem como função principal ser precursor do neurotransmissor serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar, que é fundamental para regular o metabolismo, estando relacionado com alterações de comportamento e humor. No entanto, a essencialidade do triptofano vai muito além, de modo que apresenta influência no sono, na fadiga, na ingestão alimentar etc. Além disso, esse aminoácido é responsável pela síntese de vitamina B3 (niacina) e também possui propriedades de estimulação da secreção de insulina e hormônio do crescimento. 

É um aminoácido . Os aminoácidos são blocos de construção de proteínas. Também chamado de aminoácido “essencial” porque o corpo não consegue fazê-lo. Deve ser adquirido de comida. 

As pessoas usam para alguns distúrbios mentais , para ajudar a parar de fumar , para o desempenho atlético e para sintomas emocionais em pessoas com transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), mas não há boas evidências científicas para apoiar muitos desses usos. Existe também a preocupação de que o uso do L-triptofano possa causar uma condição chamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS).

É naturalmente encontrado em proteínas animais e vegetais. É considerado um aminoácido essencial porque o nosso organismo não consegue. É importante para o desenvolvimento e funcionamento de muitos órgãos do corpo. Depois de absorver o L-triptofano dos alimentos, nossos corpos o convertem em 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), e depois em serotonina, melatonina e vitamina B6 (nicotinamida). A serotonina é um hormônio que transmite sinais entre as células nervosas. Também faz com que os vasos sanguíneos se estreitem. Alterações no nível de serotonina no cérebro podem alterar o humor. A melatonina é importante para o sono e a vitamina B6 é essencial para o metabolismo energético.

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L-Triptofano produzido pela Zein Pharma
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L-Triptofano produzido pela Amazing Nutrition

Como usar L-Triptofano

  • Distúrbio disfórico pré-menstrual (PMDD) : Doses de 6 gramas de foram tomadas diariamente da ovulação para o terceiro dia do período.
  • Para ajudar as pessoas a parar de fumar : Doses de 50 mg / kg foram tomadas diariamente.

Efeitos colaterais do L-Triptofano

É POSSIVELMENTE INSEGURO quando tomado por via oral como medicamento. Tem sido associado a mais de 1500 notificações de síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS) e 37 mortes. EMS é uma condição neurológica com sintomas que incluem fadiga; dor muscular intensa; dor nervosa; alterações na pele; calvície; erupção cutânea; e dor e inchaço afetando as articulações, tecido conectivo, pulmões, coração e fígado. Os sintomas tendem a melhorar com o tempo, mas algumas pessoas ainda podem apresentar sintomas até 2 anos depois de desenvolverem EMS. Algumas pessoas relatam que seus sintomas nunca desapareceram completamente.

Em 1990, o L-triptofano foi retirado do mercado devido a essas preocupações de segurança. Após a limitação dos produtos, o número de casos de EMS caiu drasticamente. A causa exata do EMS em pacientes que tomam L-triptofano é desconhecida, mas algumas evidências sugerem que pode ser devido a produtos contaminados com L-triptofano. Cerca de 95% de todos os casos de EMS foram rastreados para o L-triptofano produzido por um único fabricante no Japão. Atualmente, sob o Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) de 1994, o L-triptofano está disponível e comercializado como um suplemento dietético. 

O L-triptofano pode causar alguns efeitos colaterais, como:

  • Azia
  • Dor de estômago
  • Arrotos e gases
  • Náusea, vômitos
  • Diarréia
  • Perda de apetite
  • Dor de cabeça
  • Tontura
  • Sonolência
  • Boca seca
  • Embaçamento visual
  • Fraqueza muscular
  • Problemas sexuais

Contra indicações

Gravidez e amamentação : É PROVAVELMENTE INSEGURO na gravidez porque pode prejudicar o feto. Não se sabe o suficiente sobre a segurança durante a amamentação. Evite o uso de L-triptofano durante a gravidez e amamentação. 

Um distúrbio de células brancas do sangue chamado eosinofilia : pode piorar essa condição. O L-triptofano tem sido associado ao desenvolvimento da síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). 

Doença hepática ou renal : Pode piorar essas condições, uma vez que tem sido associado ao desenvolvimento da síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS).

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